要中考了，我比孩子还缓，乱了阵脚，咋办？　　　　专家支招：要首先学会掌控自己的情绪情绪，以免阻碍孩子情绪　　　　事例：眼见就要中考了，告诉孩子学好紧绷，可我总是掌控不了情绪，知道该咋办？有家长咨询。　　　　专家：市八中王满校长指出，中考邻近，家长不要在家过早营造山雨欲来风满楼的紧绷气氛，家长要首先学会掌控自己的情绪情绪，以免阻碍孩子情绪，传送不当心理似乎。常常有学生私下说道，家长对我越少，我就就越懊恼，要是录很差真对不起他们。

这给试题的学好订正导致相当大压力，造成他们在学好订正期间瞻前顾后，患得患失，无法全力以赴投放学好。　　　　市二中副校长程守江温馨警告家长，冲刺阶段，家长不要整天把中考悬挂在嘴边，更加不要用考不上重点大学，以后就去找将近好工作，在社会上就无法扎根，无法发展、要为父母争口气等言语性刺激孩子。

过分的嘱咐只不会对孩子的心理导致不良影响，家长不要过多地干预孩子的不道德，在家要给他们一个较为严格的学好环境。　　　　市五中高级教师陈立营回应，家长要营造人与自然的家庭氛围，既要把试题中考当回事，但也无法过分紧绷。对试题模拟考试成绩要淡化处理，如果试题主动提到没考好，也应当安静的加以恳求和希望，给孩子以充份的信任和反对。　　　　这时候千万别把亲友同事家的自学尖子当作性刺激自己的孩子，这不会让孩子精神瓦解的。

程老师规劝家长。中考前夕，试题的压力早已够重了，家长再行回来攀比，只不会减少试题的逆反心理，不能是内乱上添乱。

这时最重要的是要多展开横向较为，希望找到孩子每时每刻的变革，同时协助孩子分析自身的聪明才智和缺失，以超过扬长避短、鼓舞士气的效果。　　　　天天做到这饭吃，做到那饭吃，真为急死人了。　　　　专家支招：试题饮食清清淡淡、汤汤水水、热热乎乎　　　　事例：休假、仓房子，为的是给孩子吃饭，可越用心做到孩子就越吃，真为急死人了。　　　　专家：有些家长错误地指出中考前应当给试题强化营养，给试题不吃大鱼大肉，只不过没适当。

只要试题食欲好，一般情况下试题的营养都会获得符合，关键是要做营养均衡。程老师真实情况说来。　　　　留意孩子的饮食习惯。南阳市第四人民医院副院长、主任医师常发伟建议，试题，家长不应协助试题必要补足一些含有优质蛋白的食品，如鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆制品等，多不吃新鲜蔬果，以强化自身体力和记忆力。

他同时警告：不主张为了强化营养而大幅度调整原先的饮食习惯，切忌盲目转变食物种类，过分巫术补品对智力和考试成绩的起到。　　　　王满说道，家长有意无意的在孩子自学和生活上开始影响他们的习惯。

比如，以前孩子粗茶淡饭，转入五月，家长就用健脑补品服侍。家长惯性的转变影响孩子自学的惯性，这种踩急刹车中止惯性的作法不会让孩子一下子无所适从，得不偿失。　　　　市五中高级教师低彦文指出，不要在中考前给孩子过多地减少一些营养性的补品，只要按照孩子的饮食习惯，不吃平时的饭菜就可以了，不用再行去强化营养。

但要办好孩子的饮食卫生，使孩子体力丰沛、精力圆润地参与中考。　　　　市二中高级教师杨运锋倡导试题中考前饮食不应遵守12字诀:清清淡淡、汤汤水水、热热乎乎。该12字诀在他近几年送来毕业班实践中接到了很好的效果。

　　　　眼见孩子很累，可不告诉该如何是好？　　　　专家支招：试题，自学时间要延长，业余生活要必要减少　　　　事例：眼见孩子很累，可他就窝在家里自学，生怕他不会窝出病来。　　　　专家：杨运锋老师说道，试题，自学时间要延长，业余生活要必要减少（比如讲出音乐、打打篮球、散散步）。试题每天锻炼身体的时间不应不高于100分钟，磨练强度以长跑为事例，不高于5公里。

　　　　我是过来人，自知试题试题情绪，我说道说道我如何在家中作好确保工作吧。去年试题一个月，我们尤其警告儿子要留意身体，不要过度劳累，留意不要发烧等。孩子去学校时，我们还为他补一些常用药，防止一些严重的呼吸困难。儿子爱人打篮球，我们警告他掌控运动量，大汗之后以防着凉。

同住城区的陈姓家长深有感触地说道。　　　　市一中高级教师廖松录主任说道，每天下晚自习后，学生可在操场上快跑两圈，短时间内发泄一下自学的压力。

回家冲个燕后，略为看看书就应当睡了。　　　　王满说道，试题维持身体健康最重要，家长在临试题，不该再行确信孩子维持节奏感慢、密度强劲的自学状态，而应当让孩子维持必要紧绷的自学状态。

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